Ny pataloha ara-panatanjahantena, fantatra amin'ny anarana hoe pataloha ara-panatanjahantena, dia nanjary safidy malaza amin'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra izay mitondra fomba fiaina mavitrika.Miaraka amin'ny endrika mahafinaritra sy azo ampiasaina, ny pataloha fanatanjahan-tena dia manome fampiononana sy fahafaha-manao farany mandritra ny fanazaran-tena, hetsika ara-panatanjahantena ary hetsika ara-batana hafa.
Ny pataloha ara-panatanjahantena dia tonga amin'ny endrika sy fitaovana isan-karazany, ka mahatonga azy ireo ho safidy maro ho an'ny karazana hetsika rehetra.Izy ireo dia azo atao amin'ny lamba mifoka rivotra toy ny landihazo na polyester, na fitaovana manokana kokoa toy ny spandex na lamba famaohana.Afaka tonga amin'ny halavany samihafa ihany koa izy ireo, manomboka amin'ny pataloha feno hatramin'ny capris, short, ary na leggings aza.
Ny iray amin'ireo tombontsoa lehibe amin'ny pataloha fanatanjahan-tena dia ny asany.Izy ireo dia natao hanomezana fahafaham-po sy fihetsehana farany mandritra ny hetsika ara-batana.Izy ireo dia tonga lafatra ho an'ireo izay te hanao ny tsara indrindra nefa mahatsiaro ho mahazo aina sy malalaka.Izy ireo dia tonga amin'ny endrika isan-karazany, toy ny pataloha malalaka na leggings miendrika endrika, izay azo safidiana arakaraka ny safidin'ny tena manokana sy ny karazana hetsika.
Ny pataloha ara-panatanjahantena koa dia tsara amin'ny fanaraha-maso ny mari-pana.Afaka manome hafanana mandritra ny volana mangatsiaka kokoa izy ireo ary afaka miaina mandritra ny volana mafana kokoa.Ny fisafidianana ny fitaovana dia mety hitondra fiovana lehibe amin'ny fampiononana amin'ny ankapobeny, miankina amin'ny safidin'ny tena manokana sy ny toetr'andro.
Ny tombony hafa amin'ny pataloha fanatanjahan-tena dia ny fahaiza-manaony.Izy ireo dia azo atao tsy mandritra ny hetsika ara-batana ihany fa amin'ny akanjo tsy mahazatra.Lasa fanambaràna lamaody malaza izy ireo, miaraka amin'ireo mpamorona sy mpivarotra maro manolotra safidy manara-penitra sy manara-penitra izay azo hanaovana tsy amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena ihany fa amin'ny fitafy andavanandro ihany koa.
Ankoatra izany, ny pataloha fanatanjahan-tena dia afaka manatsara ny fahombiazany.Ny fitaovana manokana toy ny lamba famatrarana dia manome tombony fanampiny, toy ny fanatsarana ny fiverimberenana sy ny fanohanan'ny hozatra.Ireo pataloha ireo dia tsara ho an'ny olona te hanosika ny tenany amin'ny fetra mandritra ny fanazaran-tena na hetsika ara-panatanjahantena.
Ny pataloha fanatanjahan-tena koa dia malaza amin'ny mpandeha.Maivana izy ireo ary mora entina, ka mahatonga azy ireo ho safidy tsara ho an'ny olona te hijanona ho mavitrika mandritra ny fialan-tsasatra.Izy ireo dia azo hanaovana amin'ny hetsika isan-karazany, manomboka amin'ny fitsangatsanganana mankany amin'ny fitsangantsanganana, tsy manao sorona ny fampiononana na ny fomba.
Ho famaranana, ny pataloha fanatanjahan-tena dia lasa safidy malaza eo amin'ny olona izay mitarika fomba fiaina mavitrika.Miaraka amin'ny endrika mampahazo aina sy miasa, ny pataloha fanatanjahantena dia manome fampiononana sy fahafaha-manao faratampony mandritra ny fanazaran-tena, hetsika ara-panatanjahantena ary hetsika ara-batana hafa.Izy ireo koa dia tonga amin'ny endrika sy fitaovana isan-karazany, ka mahatonga azy ireo ho safidy maro ho an'ny karazana hetsika rehetra.Ka na mamely ny gym ianao, na mihazakazaka, na mihazakazaka fotsiny, ny pataloha fanatanjahan-tena dia safidy tonga lafatra ho an'ny fomba fiaina mavitrika.
Fotoana fandefasana: Mar-16-2023